桐庐县第三人民医院相关医生
-
-
丁瑛
主任医师桐庐县第三人民医院 | 精神科
查看详情
为白发发愁时，可尝试调整饮食、保证睡眠、舒缓情绪、按摩头皮、使用药物等方法。
1. 调整饮食：头发的生长需要多种营养物质，缺乏维生素B族、铜、锌等营养素可能导致白发。可以多吃富含这些营养素的食物，如谷类、豆类、坚果、绿叶蔬菜、动物肝脏等。同时，黑芝麻、黑豆、核桃等食物也具有一定的乌发作用，可适当多吃。
2. 保证睡眠：长期熬夜、睡眠不足会打乱人体的生物钟，影响内分泌系统，进而导致白发。应养成良好的作息习惯，保证每天有充足的睡眠时间，一般成年人需要7 - 8小时的睡眠。良好的睡眠有助于身体各器官的修复和新陈代谢，对头发的健康生长有益。
3. 舒缓情绪：长期处于精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会使机体处于应激状态，导致内分泌失调，影响黑色素的合成，从而出现白发。可以通过运动、听音乐、旅游等方式来缓解压力，放松心情，保持积极乐观的心态。
4. 按摩头皮：按摩头皮可以促进头皮的血液循环，增加毛囊的营养供应，有利于黑色素的合成。可以用手指指腹轻轻按摩头皮，从前额到头顶再到后脑勺，每次按摩10 - 15分钟，每天1 - 2次。
5. 使用药物：对于一些因疾病或其他原因导致的白发，可在医生的指导下使用药物治疗。如胱氨酸片可以促进细胞氧化还原功能，使肝脏功能旺盛，并能中和毒素、促进白细胞增生、阻止病原菌发育；维生素B族片可以参与体内多种代谢过程，有助于维持神经系统正常功能和皮肤健康；首乌片具有补肝肾、强筋骨、乌须发的作用。但使用药物时必须遵医嘱。
白发的产生与多种因素有关，当为白发发愁时，可从调整生活方式入手，通过调整饮食、保证睡眠、舒缓情绪、按摩头皮等方法来改善。若白发情况较为严重或伴有其他不适症状，可在医生的指导下使用药物治疗。同时，应及时到正规医院就诊，以明确病因，采取针对性的治疗措施。
【免责申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】
桐庐县第三人民医院 | 精神科
查看详情结膜囊肿的原因和治疗方式 [详情]
黄斑裂孔的症状及治疗 [详情]
喉咙里的滋滋小气泡：是什么在作响？ [详情]
喉咙里的肉垂肿大怎么办 [详情]
黄斑裂孔的发病原因及治疗 [详情]
成人体温37.3℃可能隐藏多种健康危机，如感染性疾病、自身免疫性疾病、恶性肿瘤、内分泌紊乱、环境因素影响等。 [详情]
白发影响颜值，可通过饮食调理、按摩头皮、中药调理、保持良好作息、调节情绪等方式改善。饮食上可选择黑芝麻、黑豆、核桃等；按摩头皮能促... [详情]
可穿戴设备监测肝功能正常指标受技术原理、检测准确性、数据稳定性、应用局限性、发展前景等因素影响。 [详情]
女生不来大姨妈若不重视，可能会导致内分泌失调、不孕不育、骨质疏松、心血管疾病风险增加、生殖系统病变等后果。 [详情]
AI医疗助力精浊病诊断是未来医疗新趋势，体现在提高诊断准确性、提升诊断效率、实现数据整合分析、提供个性化诊断方案、降低误诊漏诊率等... [详情]
为白发发愁时，可尝试调整饮食、保证睡眠、舒缓情绪、按摩头皮、使用药物等方法。 [详情]
纠正横位胎位的方法有胸膝卧位法、艾灸至阴穴法、外倒转术、侧卧位法、运动法、音乐引导法、抚摸肚皮法、借助仪器法、中药调理法等。 [详情]
连翘是常见中药材，具有抗菌抗炎、解热、增强免疫力、改善心血管功能、保护肝脏等作用，在符合条件时孕妇也可在医生指导下使用。 [详情]
肝胆湿热是指湿热之邪蕴结肝胆的病证，多由外感湿热之邪，或嗜酒，过食肥甘辛辣，湿邪内生，郁久化热所致。有几种有效去肝胆湿热的中成药，... [详情]
产妇水果选择需考虑营养成分、属性、季节供应、食用方式、食用量等因素。 [详情]
