中医妙招：4 种方法调养小学生视力健康

调养小学生视力健康的中医妙招有按摩穴位、服用中药、进行食疗以及采用针灸疗法等。

1. 按摩穴位：按摩是中医常见的调养方法。睛明穴位于目内眦角稍上方凹陷处，按摩此穴位可改善眼部血液循环，缓解眼疲劳。按摩时，用双手食指轻轻按压睛明穴，每次按压 10 - 15 秒，重复 10 - 15 次。攒竹穴在眉头凹陷中，眶上切迹处，按摩攒竹穴能有效减轻眼部肌肉紧张。用拇指指腹按揉攒竹穴，力度适中，每次按揉 1 - 2 分钟。四白穴在面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处，刺激四白穴可增强眼睛的调节能力。以食指指腹点按四白穴，有酸胀感为宜，每次点按 1 - 2 分钟。太阳穴在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约 1 横指的凹陷处，按摩太阳穴可提神醒脑、缓解眼疲劳。用中指指腹按揉太阳穴，每次按揉 1 - 2 分钟。

2. 服用中药：一些中药对调养视力有帮助。菊花具有清肝明目之功效，小学生可适量饮用菊花泡水。枸杞能滋补肝肾、益精明目，可与菊花搭配使用。决明子有清热明目、润肠通便的作用，也可用于调养视力。但服用中药需谨慎，应在医生指导下进行。

3. 进行食疗：在日常饮食中，可通过一些食物来调养视力。胡萝卜富含胡萝卜素，在人体内可转化为维生素 A，对眼睛的视网膜发育和维持正常视觉功能有重要作用。菠菜含有丰富的叶黄素，能保护眼睛的黄斑区。蓝莓富含花青素，具有抗氧化作用，可促进视网膜细胞中的视紫质再生，改善视力。家长可多给孩子准备这些食物。

4. 采用针灸疗法：针灸是中医的特色疗法之一。通过针刺特定的穴位，可调节眼部经络气血的运行。常用的穴位有睛明、攒竹、丝竹空等。但针灸疗法需要专业的医生操作，且要根据孩子的具体情况进行辩证选穴。

调养小学生视力健康可采用多种中医妙招。按摩穴位能促进眼部血液循环、缓解疲劳；服用中药可从内部调理身体；食疗能通过日常饮食补充营养；针灸疗法可调节眼部经络气血。但在采用这些方法时，要注意按摩力度适中、中药遵医嘱服用、食疗合理搭配，针灸找专业医生操作。通过综合运用这些中医方法，有助于小学生保持良好的视力。