长痘痘期间，要注意饮食、作息、护肤、情绪和避免挤压等。
1. 饮食：少吃高糖、高脂肪和辛辣食物，如巧克力、油炸食品、火锅等。多吃新鲜蔬菜和水果，如西兰花、苹果等，保证营养均衡。
2. 作息：规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。良好的睡眠有助于调节内分泌，减少痘痘产生。
3. 护肤：选择温和的洁面产品，保持面部清洁。注意保湿，避免过度清洁导致皮肤干燥。不要频繁化妆，卸妆要彻底。
4. 情绪：保持心情舒畅，避免精神压力过大。长期焦虑、紧张可能会加重痘痘问题。
5. 避免挤压：不要用手挤压痘痘，以免引起感染和留下疤痕。
6. 运动：适当进行运动，促进新陈代谢，有助于改善皮肤状态。
7. 用药：如果痘痘较为严重，可在医生指导下使用药物，如维 A 酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶、夫西地酸乳膏等，但需遵医嘱使用。
总之，长痘痘时要从多方面注意，养成良好的生活习惯和护肤方式，必要时寻求医生帮助，才能有效改善痘痘问题。
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