老年人高血压征兆需格外关注，做好这些防护

老年人高血压征兆需关注头痛头晕、心悸胸闷、视力模糊、肢体麻木、鼻出血等，同时要做好定期监测血压、合理饮食、适量运动、规律作息、遵医嘱服药等防护措施。

1. 征兆之头痛头晕：血压升高时，脑血管内压力增大，可引发头痛，多为搏动性疼痛，同时可能伴有头晕，严重影响老年人的平衡感和日常生活。

2. 征兆之心悸胸闷：高血压会增加心脏负担，导致心脏功能受损，从而出现心悸、胸闷等症状，这可能是心脏供血不足的表现。

3. 征兆之视力模糊：长期高血压可导致眼底动脉硬化，影响视网膜的血液供应，进而出现视力模糊的症状，严重时可能导致失明。

4. 征兆之肢体麻木：血压波动可能影响神经系统，导致肢体出现麻木感，常见于手指、脚趾等部位，若不及时处理，可能会影响肢体的正常活动。

5. 征兆之鼻出血：高血压患者的鼻腔血管比较脆弱，血压突然升高时，容易导致鼻腔血管破裂出血。

6. 防护之定期监测血压：老年人应定期测量血压，了解自己的血压变化情况，以便及时发现异常并采取相应的措施。常用的血压计有电子血压计和水银血压计。

7. 防护之合理饮食：减少钠盐摄入，增加钾盐摄入，多吃新鲜蔬菜、水果、全谷类食物等，少吃油腻、辛辣、腌制食物。同时，要控制体重，避免暴饮暴食。

8. 防护之适量运动：根据自身情况选择适合的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，每周至少运动3 - 5次，每次运动30分钟左右。运动可以增强心肺功能，降低血压。

9. 防护之规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。良好的作息习惯有助于维持血压的稳定。

10. 防护之遵医嘱服药：如果确诊为高血压，应严格按照医生的嘱咐服用降压药物，如硝苯地平、氨氯地平、缬沙坦等。不可自行增减药量或停药。

老年人高血压的征兆不容忽视，头痛头晕、心悸胸闷、视力模糊、肢体麻木、鼻出血等都可能是高血压的信号。为了有效控制血压，预防并发症的发生，老年人要做好定期监测血压、合理饮食、适量运动、规律作息、遵医嘱服药等防护措施。一旦发现血压异常或出现不适症状，应及时前往正规医院就诊。