银屑病是一种常见的皮肤病，具有一定的季节性，冬季的低温大大增加了银屑病患者病情加重的概率。这个时候做好相关的护理工作，对疾病的恢复有很大的帮助。下面介绍一下冬季如何做好牛皮癣的护理。

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1、身体方面

从身体的角度来看，我们应该坚持锻炼，以确保我们的身体和心理健康，特别是在冬天。冬季是银屑病发病的季节，许多人会受到不良因素的影响，导致该病恶化。因此，适当的运动，有助于提高健康水平，增强抗病能力，是大有裨益的。

2、饮食方面

从饮食的角度来说，我们应该确保身体营养充足，这样对疾病的抵抗力更好。饮食调养应以滋阴润燥为宜：冬季是牛皮癣的加重的一个重要环节，不可忽视。俗话说：“五谷为养，五果为助，五菜为充，气味合而已之，以补益精气”，牛皮癣患者应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、大枣、山药等以增加体质;少食辣椒、生姜、葱、蒜类等辛辣之品。

3、精神方面

日常学习生活中调整自己心态可以保持好心情，良好的情绪对牛皮癣的治疗方法非常有好处。培养学生乐观豁达之心，从精神的角度分析来看，我们应该能够保持精神心理健康，不受控制情绪等影响，对疾病的预防工作也有很多好处。冬季养生保健作用不可缺少的内容，身临草枯叶落的之秋，易诱发消沉情绪，产生伤感的忧郁心情，徒增凄凉之感。这样的情绪对牛皮癣的恶化问题有着推波助澜之势，所以必须需要注意心理上的调适，学会解郁散结，稳定社会情绪。

冬季低温时，银屑病患者应采取综合保暖措施，应注意以下几个方面:

一、银屑病患者注意头部保暖。

中医认为: “头是阳的会。”.人体的阳气容易从头部散去，就像一个没有盖子的热水瓶。数据表明，环境温度为1 °C、4 °C 时为1/2、 -15 °C 时为3/4时，头部散热量为全身体重的1/3。俗话说: “冬天戴棉帽，喜欢穿棉袄。”否则，因感冒、血管收缩、神经痉挛、肌肉紧张、感冒、头痛、鼻塞、牙痛、三叉神经痛、颜面神经麻痺、歪嘴、出现的肠胃问题，甚至更严重的心脏脑血管疾病，都是很常见的。

二、银屑病患者要注意背部保暖

背部是人体进行防寒的重要信息屏障。中医称“背为阳，腹为阴”。背是督脉经和足太阳经循行的主干线。督脉作为总管都是全身之阳经，为“阳脉之海”;足太阳主人身之表。两经分布在背部的众多不同穴位与内在的五脏六腑密切相关。如背部是否受凉，则风寒之邪从背部采用穴位可以侵入我们人体，损伤保护阳气而导致生病，或使病情进一步加重、恶化和旧病急性疾病发作。那些同时伴有各种鼻炎、气管炎、哮喘、消化压力性溃疡、风湿病、肠胃炎、冠心病、高血压等慢性病的牛皮癣患者，冬季加穿贴身背心运动益处也是很大。

三，银屑病患者注意身体保暖

冬天，银屑病患者要随着外界温度的变化及时穿上衣服。每天看天气预报，注意是否有寒流，关心冷暖，避免寒气侵入身体引发其他疾病。棉衣的内胆应选用丝毛、羽绒、羊绒、晴纶棉等重量轻、保温性强的材料。平时要多到户外去，坚持体育锻炼，使血液畅通，循环畅通，加速新陈代谢，保持身体的温暖，从而提高自身的耐寒能力，适应气候变化。

四，银屑病患者注意脚部保暖

“热散于头，寒始于脚。“人体首先感到冷的是脚。脚阴于头，所以阳少。脚远离心脏，长期下垂，血流缓慢，循环不畅，供血不足，皮下脂肪薄，保温性能差。所以人的全身和脚的温度是低的。脚受凉后，不仅容易发生冻疮、皲裂，还可通过神经反射引起上呼吸道粘膜血管收缩，血流减少，抗病功能下降，使隐藏在鼻咽部的病毒、细菌大量繁殖，从而诱发感冒、扁桃体炎，或引起气管炎、哮喘、关节炎、肠胃病、痛经及腰腿痛等旧病急性发作。所以银屑病患者冬天要保持鞋袜干爽保暖，经常换洗晾干。少坐多走，促进血液畅通。睡前用温水洗脚，然后按摩脚底10分钟，增强保健效果。

冬季气温偏低，人体新陈代谢能力相对简单来说也更加发展缓慢，对于提高免疫力和体质研究相对来说具有较低的牛皮癣患者，一定要注重冬季的护理，对于牛皮癣得治疗是很有可能帮助的。

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