与颈椎病手麻说拜拜，这5个妙招不可错过

与颈椎病手麻说拜拜可采用改善姿势、颈部锻炼、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方法。

1. 改善姿势：长期不良姿势是引发颈椎病手麻的重要原因。在日常生活和工作中，要保持正确坐姿，使颈部挺直，肩部自然下垂，眼睛平视电脑屏幕，避免长时间低头或仰头。例如，办公室职员使用电脑时，应将显示器调整到合适高度，减少颈部压力。睡觉时选择合适枕头也很关键，高度应适中，一般以10 - 15厘米为宜，能维持颈椎正常生理曲度，避免颈部肌肉紧张。

2. 颈部锻炼：适当颈部锻炼可增强颈部肌肉力量，缓解手麻症状。常见锻炼方法有颈部伸展运动，缓慢将头部向前、后、左、右四个方向伸展，每个方向保持5 - 10秒，重复多次；米字操，以头部为笔，在空中书写“米”字，活动颈部各个关节；游泳也是很好的锻炼方式，尤其是蛙泳，在游泳过程中颈部不断进行抬头、低头动作，可有效锻炼颈部肌肉。

3. 物理治疗：物理治疗能促进颈部血液循环，减轻神经压迫。热敷可使用热毛巾或热水袋敷在颈部，每次15 - 20分钟，每天数次，能缓解肌肉痉挛，改善局部血液循环。按摩需由专业人员操作，通过按摩颈部穴位和肌肉，可疏通经络，减轻手麻症状。牵引治疗则是利用器械对颈部进行牵引，拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经的压迫，但牵引治疗需在医生指导下进行。

4. 药物治疗：药物治疗可缓解颈椎病手麻症状。非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，能减轻炎症和疼痛；肌肉松弛剂如氯唑沙宗、乙哌立松等，可缓解颈部肌肉紧张；神经营养药物如甲钴胺、维生素B1、维生素B12等，能促进神经的修复和再生。但药物使用需遵医嘱。

5. 手术治疗：对于病情严重、保守治疗无效的患者，可考虑手术治疗。手术方式有多种，如颈椎前路减压融合术、颈椎后路减压术等。手术能直接解除神经压迫，缓解手麻症状，但手术有一定风险，患者需与医生充分沟通，根据自身情况选择合适手术方式。

颈椎病手麻会给生活和工作带来诸多不便，通过改善姿势、颈部锻炼、物理治疗、药物治疗和手术治疗等方法，可有效缓解症状。患者应根据自身病情选择合适治疗方法，若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。