腰椎间盘突出可以采取牵引疗法、针灸、推拿、功能性锻炼和非甾体抗炎药等方法进行治疗。

1.牵引疗法

通过使用外加机械力将脊柱拉伸来缓解压迫神经根的症状，并促进间盘回纳。对于急性期患者存在剧烈疼痛时慎用。

2.针灸

针灸可以刺激穴位以减轻局部肌肉紧张和缓解疼痛。其机制是通过调节神经系统和内分泌系统功能来达到治疗目的。适用于慢性腰痛、坐骨神经痛等疾病状态中。

3.推拿

推拿手法如揉捏、按压可改善局部血液循环和放松紧张肌群，在一定程度上能缓解因椎间盘突出引起的不适症状。主要针对轻度至中度的腰椎间盘突出症患者。

4.功能性锻炼

功能性锻炼旨在增强腰部核心肌群力量，纠正不良姿势习惯，从而减少椎间盘压力。适合所有阶段的患者日常维持管理。

5.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药具有解热镇痛及抗风湿作用，能够抑制环氧化酶活性，阻断花生四烯酸向前列腺素转化，起到抗炎止痛效果。可用于急性和慢性发作期患者的对症处理。

在腰椎间盘突出的康复过程中，建议采取适当的物理疗法，如平衡训练和柔韧性练习，以支持脊柱结构，预防复发。同时，应避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间坐着，以减少脊柱负担。