14 个月的宝宝辅食选择多样，包括谷类、蔬菜、水果、肉类、蛋类等。要注意食物的质地、营养均衡、食物安全、宝宝的口味偏好和消化能力。
1.食物质地：逐渐从软烂过渡到稍硬一些，如软米饭、小面条等，锻炼宝宝的咀嚼能力。
2.营养均衡：保证摄入足够的蛋白质，如鱼肉、鸡肉、豆腐；富含维生素和矿物质的蔬菜，如胡萝卜、西兰花；以及富含膳食纤维的水果，如苹果、香蕉。
3.食物安全：食材新鲜干净，烹饪熟透，避免食用易过敏食物，如海鲜、芒果等。
4.宝宝口味偏好：尊重宝宝的喜好，适当变换食物种类和烹饪方式，增加宝宝对食物的兴趣。
5.消化能力：观察宝宝的消化情况，如大便性状，若出现消化不良，及时调整辅食种类和量。
总之，为 14 个月的宝宝添加辅食要综合考虑多方面因素，保证宝宝营养充足且健康成长。
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