湖南省中医药研究院附属医院相关医生
-
-
肖长江
主任医师 / 教授湖南省中医药研究院附属医院 | 心脑血管
查看详情
减肥期间，以下几种肉类应尽量少吃或不吃：猪肉（尤其是五花肉）、羊肉、加工肉类（如香肠、腊肉）、动物内脏、炸鸡块。
1.猪肉（尤其是五花肉）：五花肉脂肪含量较高，每 100 克中脂肪含量可达 30 克以上。过多摄入容易导致热量超标，不利于减肥。
2.羊肉：其脂肪含量相对较高，且多为饱和脂肪酸，不易被身体代谢，容易在体内堆积。
3.加工肉类（如香肠、腊肉）：这类肉通常含有大量的盐分、添加剂和防腐剂，而且脂肪含量较高，热量密度大。
4.动物内脏：如猪肝、猪心等，胆固醇含量较高，过量食用可能影响血脂水平，对减肥不利。
5.炸鸡块：经过油炸处理，热量大幅增加，同时油脂质量往往较差，容易导致体重上升。
总之，在减肥期间，要合理选择肉类，尽量选择低脂肪、高蛋白的肉类，如鸡胸肉、鱼肉等，并控制摄入量，配合适量运动，才能达到理想的减肥效果。
【免责申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】
湖南省中医药研究院附属医院 | 心脑血管
查看详情黄斑裂孔的症状及治疗 [详情]
结膜囊肿的原因和治疗方式 [详情]
喉咙里的滋滋小气泡：是什么在作响？ [详情]
喉咙里的肉垂肿大怎么办 [详情]
尿道炎吃什么药 [详情]
孕期肝脏负担加重是常见现象，可通过一些中药来缓解，如枸杞、茵陈、垂盆草、五味子、白术等。 [详情]
宝宝喝布洛芬不退烧，可采用物理降温、补充水分、调整环境温度、更换其他退烧药、及时就医等应急办法。 [详情]
基因编辑目前不能让乳房快速变大，主要受伦理限制、技术安全性、作用机制不明确、个体差异影响以及缺乏临床研究等因素影响。 [详情]
半夜吃饭违背四季调养之道，主要体现在影响脾胃运化、打乱生物钟、不利于阳气潜藏、增加痰湿积聚、影响睡眠质量等方面。 [详情]
芦荟直接擦脸存在过敏、皮肤刺激、堵塞毛孔、营养过剩、微生物感染等问题，正确使用方法包括选择合适品种、进行过敏测试、正确处理芦荟、掌... [详情]
生殖道支原体感染是常见的性传播疾病，致病原因主要是性接触传播、间接接触传播、母婴传播等，其症状包括尿道刺痛、尿频、白带增多等，传统... [详情]
宝宝吐舌发紫可能由多种原因引起，包括呼吸系统疾病、心血管系统疾病、血液系统疾病、中毒以及环境因素等。 [详情]
双眼皮开眼角手术后恢复快慢受多方面因素影响，包括伤口清洁、饮食调理、休息情况、用药情况、心理状态等。 [详情]
女生自慰频率过高会带来生殖系统感染、性功能障碍、心理问题、内分泌失调、疲劳与精力下降等危害。 [详情]
哺乳期喝红豆薏米水具有多种养生功效，如祛湿利水、补充营养、促进乳汁分泌、健脾益胃、改善水肿等。 [详情]
