高血压患者日益增多，该病可逐渐发展，甚至导致其它影响脑的并发症发生，慢性疾病，如肾脏等器官，使其发展速度加快，恶化的危险因素很多，所以要给予足够的重视，对指标变化采取合理的处理方法，否则血管仍有破裂出血的危险。那是什么原因导致不请自来呢?

1.肥胖

肥胖症是常见的高血压危险因素之一。重量越大，就需要更多的血液向细胞和组织输送氧气和养分。当血管中血液循环增多时，动脉内压增高。另外，肥胖症可引起心脏病、高胆固醇、糖尿病、关节炎、慢性肾病、非酒精性脂肪肝病等多种疾病。维持健康体重就能减少患高血压的危险。

2.缺乏足够的锻炼。

长期坐着和缺乏足够锻炼的生活方式都会增加患高血压的风险。体育锻炼增加了人的动脉血流量，从而引起天然荷尔蒙和细胞因子的释放，帮助松弛血管，终降低血压。运动是一种健康的生活方式，每天运动30分钟，可以帮助预防高血压。

3.过度紧张。

虽然应激不一定会直接引起高血压，但是它可能会导致血压不断上升，=终导致高血压。应激时身体释放的荷尔蒙会引起心肌紧张，从而加速心跳，收缩血管，从而引起高血压。应激也会增加心脏疾病、胸痛或心率失常的风险。

4.摄入过多的盐。

摄入过多的盐分是高血压的另一种常见风险。过多的钠盐使人体保留较多水分，也使动脉收缩，两者均可引起血压升高。少吃盐分，可有效降低高血压水平。

5.摄取过少的钾。

膳食中含钾量太低还会增加患高血压的风险。作为一种重要的矿物质，钾可以帮助平衡细胞中的钠含量，而低钾的摄入量则会导致血中钠过量累积，从而引起高血压。此外，钾还能使动脉平滑肌细胞松弛，从而降低血压。钾盐摄入增多及低钠饮食对维持正常血压有很大作用。

6.缺乏维生素D。

维他命D能促进全身的血液循环，这对心脏的正常工作至关重要。维他命D缺乏还会增加高血压风险。维他命D抑制酶促反应，这一过程可以收缩动脉和引起高血压。

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