颈椎椎间盘突出通常无法自行恢复，需要积极干预以防止进一步恶化。

颈椎椎间盘突出是因为椎间盘退行性变引起的结构改变，这种病理过程不可逆，因此不能自行恢复。若不采取措施可能加剧症状，增加风险，所以应定期复查MRI检查以监测病情变化。

针对颈椎椎间盘突出的治疗包括物理疗法、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射或手术等方法，具体方案需由医生评估后确定。

日常生活中注意保持正确的坐姿与站姿，并避免长时间低头玩手机或伏案工作，以减少颈部负担，预防不适的发生。

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