阳痿在日常生活中的发作率很高，即使患上了也不好意思去医院就诊，总是安慰自己是因为近期很累，导致的结果是不累的时候也发现有这个问题。因此，抱有这种心态容易错过治疗的时机，从而耽误病情。

1、定期进行锻炼对预防阳痿非常有帮助。保定京济医院表示，跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于预防勃起功能障碍。对于那些容易对生殖器官产生压力的锻炼，尤其是骑自行车，要格外小心。长时间骑自行车的人应该选择适合自己的车，同时穿着带有垫片的裤子，并且可以站立骑行。

2、不健康的饮食对心脏有害，同样对性能力也不利。少吃水果和蔬菜以及多吃高脂食物不仅会影响冠状动脉的血流，也会影响生殖器官的血流。注意饮食是预防阳痿的一个重要方法。

3、应对压力。心理压力可能导致肾上腺激素水平升高，从而引发血管感染。任何能够缓解压力或提高心情的事情都有助于性方面的表现。

4、预防阳痿需注意控制高血压和高胆固醇。高血压和高胆固醇会伤害血管，包括供应生殖器官的血管，从而引起勃起功能障碍。建议定期就医，让血压和胆固醇水平良好。

5、吸烟对血管有害，会影响流向生殖器官的血液供应。香烟中的有害物质还会危害血管健康。因此，为了预防阳痿，应该戒烟。

6、要么适量饮酒，要么干脆不喝。尽管没有证据表明适度饮酒会对勃起有不利影响，但长期饮酒可能会对肝脏、神经和其他与勃起功能障碍有关的问题造成损害。

7、保持健康的体重很重要。过重会引发多种健康问题，如导致糖尿病等神经损伤，如果生殖器官的神经受到影响，可能会导致勃起功能障碍。

重要提醒：遇到阳痿症状时，及时接受检查治疗极为关键。同时，在生活中要多加留意，改善生活习惯以提高生活质量也是很重要的，这能对个人康复产生促进的作用。

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