多动症（ADHD）患者可以通过多种户外活动来改善症状。以下是一些有效的户外项目：

声音活动：使用麦克风和扬声器放大并重复声音，帮助儿童跟随旋律、节奏和节拍，从而提高他们的模仿、注意力、集中力、大肌肉协调、身体感知和平衡能力。

舞蹈：跳动、旋转或摆动是大多数儿童喜爱的活动。舞蹈能提供他们所需的运动和感觉，有效提升模仿、注意力、集中力、大肌肉协调、身体感知和平衡能力。

沙子活动：鼓励儿童在沙坑中玩耍，可以建造城堡、堡垒，或在沙子上绘画。沙子绘画还能改善手眼协调和注意力持续时间。

骑行、滑冰和户外游戏：如篮球、足球和排球等户外游戏能以积极的方式消耗能量，改善注意力、集中力、平衡感、身体感知和音调，同时有助于减少多动症症状。

游泳：游泳作为一种封闭型运动技能，对改善多动/冲动症状有益，而开放型运动技能则对注意力问题有帮助。

绿色户外活动：研究表明，自然环境对ADHD儿童有积极影响。与室内活动相比，“绿色户外”活动（如自然公园、农场、绿色后院或社区空间）显著减少了儿童的ADHD症状。

有氧运动：适度至高强度的有氧运动可以激活大脑，提高信息处理能力，减少冲动行为和注意力不集中，同时改善工作记忆和抑制控制能力。

森林浴：通过深呼吸来让自然的气息渗透全身，对心灵有“净化”的效果，有助于缓解ADHD症状。

园艺：园艺活动可以帮助人们保持积极的心态并提高认知功能，对缓解ADHD症状也有积极作用。

户外散步：在绿色环境中散步后，注意力功能显著高于在中度绿色和城市环境中散步后。

这些活动不仅能够改善多动症患者的注意力、冲动和行为问题，还能提升他们的社交技能和整体心理健康。通过定期参与这些户外活动，多动症患者可以在自然环境中获得更多的益处。