如今有很多的男性朋友因为精子量太少造成不孕不育，因此，男性增加精子数量变的刻不容缓，那在饮食方面可以吃什么增加精液的产量呢？

1、富含矿物质的食物

增加富含矿物质的食物的摄入，可以提高精子数量和质量。精子的产生主要发生在睾丸。前列腺、精液和睾丸本身需要高水平的锌，以维持精子的数量和活力。缺乏锌会降低精子数量，使精子活力减弱，导致男性不育问题。锌的摄入与精子活力密切相关，长期缺乏锌的摄入会导致精子稀缺，并导致睾丸变小。因此，必须多食含有富含锌的食物，如动物内脏、海鲜和牡蛎等。

2、富含蛋白质的食物

增加膳食中高质量蛋白质的摄入量，同时要多吃富含氨基酸的食物，因为高质量蛋白质是精液生成的关键，富含蛋白质的食物包括牛肉、羊肉、狗肉、鸡腿、瘦肉、鱼虾、豆制品和蛋类等。

3、富含维生素的食物

想要增加精子数量的男性应该增加摄入营养的量，特别是维生素。维生素对于精子的生成和保护性器官非常重要。特别是维生素E和男性生殖系统之间的关系非常密切，适当地补充维生素E可以有效预防性器官老化。除了维生素E，其他维生素也可以促进输精管的再生，增强精子的活力。

温馨提醒：如果发现精液减少，要及时就医接受治疗，这样可以减少并发症的风险，同时治疗也会变得更容易，需要选择合适的治疗方法。

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