近来网上盛行这样一句话“女人不想老，卵巢保养好”。所以越来越多的女性为了留住青春，开始关注卵巢保养。那日常生活中我们可以如何保养呢？

1.良好的生活习惯

在生活中，保持良好的生活作息，有利于身体健康，平时，早睡早起，能让身体器官多多休息，对于女性朋友来说，熬夜特别伤害卵巢，研究显示：长时间的熬夜会使卵巢功能下降，从而让皮肤变得粗糙暗黄。这也是为何平时好好休息后，人的气色会好一些的原因。

2.注意膳食搭配

常言道：民以食为天，要想保护卵巢，我们需要吃一些对卵巢好的食物，比如：吃些豆类，葛根等，还有新鲜的蔬菜和水果，也都含有部分的植物雌激素成分，禁烟酒大量咖啡等。关注自己的饮食习惯，查漏补缺，吃得科学营养，做到爱吃的多吃但不过量，不爱吃的少吃但不少量。

3.坚持运动锻炼

运动可提高身体的新城代谢，长期坚持运动，可使器官的功能增强，使身体充满活力，从而可以延缓衰老。比如练习瑜伽的特殊动作，再进行深呼吸，是可以疏通女性器官的气血循环，进而帮助人体调整荷尔蒙的分泌。

 4.保持良好的情绪

好的情绪是维持身体健康的良药，当心情舒畅时，人就会少生病，想要保护好卵巢，需要注意的就是：不要常常生气，当人生气、愤怒时，卵巢就没办法分泌雌激素，这容易导致女性体内内分泌失调。大家可以通过各种方法将愤怒、难过的情绪发泄出来，不要堆积在心中，影响卵巢健康。

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