可以通过以下方式锻炼提升性功能。第一是积极参加跑步、打篮球、踢足球等体育锻炼，强身健体，第二要多吃新鲜的肉蛋奶、鱼虾等蛋白质含量高的食物，第三是彻底戒除过度手淫、过度熬夜、过度饮酒等不良生活习惯，第四是适当控制进行性生活的次数，第五是在进行性生活的时候保持良好的心态。
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