引产后吃什么能加快身体恢复？

引产后想要恢复得快，可摄入富含蛋白质的食物、含铁丰富的食物、富含维生素的食物，还可适当食用补气血的药膳、易消化的食物等。

1. 富含蛋白质的食物：蛋白质是身体恢复的重要营养物质，有助于增强免疫力和促进组织修复。常见的有鸡蛋，其含有人体所需要的必需氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，是最理想的优质蛋白质。牛奶也是优质蛋白质的良好来源，还富含钙等矿物质。鱼肉富含优质蛋白质，且脂肪多为不饱和脂肪酸，易于消化吸收。鸡肉同样是蛋白质的优质来源，脂肪含量相对较低。豆类及其制品，如豆腐、豆浆等，含有丰富的植物蛋白。

2. 含铁丰富的食物：引产过程中会有一定量的失血，容易导致缺铁性贫血。动物肝脏，如猪肝、鸡肝等，含铁量高且吸收率好。瘦肉，如牛肉、猪肉等，也是铁的良好来源。红枣富含铁元素，同时还含有多种维生素和矿物质。黑木耳含铁量较高，且具有一定的滋补作用。菠菜是常见的含铁蔬菜，虽然其铁的吸收率相对较低，但也是补充铁的食物来源之一。

3. 富含维生素的食物：维生素对于身体的正常生理功能维持至关重要。新鲜水果，如橙子、苹果、草莓等，富含维生素C，能促进铁的吸收。蔬菜，如西兰花、胡萝卜、西红柿等，含有丰富的维生素和膳食纤维。猕猴桃富含多种维生素，尤其是维生素C含量较高。香蕉含有丰富的维生素B族和钾元素。葡萄含有多种维生素和矿物质，具有一定的滋补作用。

4. 补气血的药膳：可以选择一些具有补气血作用的药膳来促进身体恢复。当归生姜羊肉汤，具有补血活血、散寒止痛的功效。红枣桂圆莲子汤，能补气血、养心安神。黄芪炖鸡汤，黄芪具有补气升阳的作用，与鸡肉一起炖煮，可增强补气养血的效果。阿胶粥，阿胶有补血止血、滋阴润燥的作用，煮成粥易于消化吸收。党参枸杞乌鸡汤，党参能补中益气，枸杞可滋补肝肾，与乌鸡一起炖煮，有很好的滋补功效。

5. 易消化的食物：引产后身体较为虚弱，肠胃功能也会受到一定影响，选择易消化的食物有助于减轻肠胃负担。小米粥营养丰富，易于消化，还具有健脾和胃的作用。面条口感软烂，容易被人体消化吸收。山药具有健脾益胃、滋肾益精的功效，可煮成山药粥食用。南瓜含有丰富的果胶，能保护胃黏膜，促进消化。馒头经过发酵，容易消化，适合引产后食用。

引产后合理的饮食对于身体恢复至关重要。通过摄入富含蛋白质、铁、维生素的食物，食用补气血的药膳以及易消化的食物，能为身体提供所需的营养，促进身体恢复。但饮食只是一方面，还需注意休息，保持良好的心态，如有不适，应及时到正规医院妇产科就诊。