谷氨酰转移酶75，中医调养有妙招！

谷氨酰转移酶正常参考值一般在10-60U/L，数值达到75已超出正常范围，可能是由不良生活习惯、肝脏疾病、胆道疾病等引起。中医调养谷氨酰转移酶异常可从中药调理、针灸治疗、饮食调节、运动锻炼、情志调节等方面入手。

1. 中药调理：可选用一些具有保肝利胆、清热解毒功效的中药。如垂盆草，其含有的垂盆草苷等成分，有降低谷丙转氨酶、谷氨酰转移酶的作用，能减轻肝细胞损伤；茵陈，能促进胆汁分泌和排泄，对肝胆湿热引起的谷氨酰转移酶升高有改善作用；五味子，有抗氧化、保护肝脏的功效，可促进肝细胞的修复和再生，从而调节谷氨酰转移酶水平。不过，使用中药调理需遵医嘱，根据个人体质和病情进行配伍。

2. 针灸治疗：针灸是中医特色疗法之一。通过刺激特定穴位来调节人体气血运行和脏腑功能。可选取足三里、三阴交、太冲、肝俞、胆俞等穴位。足三里是足阳明胃经的主要穴位之一，能调节机体免疫力、增强抗病能力；三阴交为足三阴经交会穴，可调和气血；太冲是肝经原穴，能疏肝理气；肝俞、胆俞分别是肝脏和胆囊之气输注于背部的穴位，刺激这些穴位有助于改善肝胆功能，降低谷氨酰转移酶。

3. 饮食调节：在饮食上，应遵循清淡、易消化、营养均衡的原则。多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、苹果、橙子等，这些食物富含维生素和矿物质，有助于肝脏的新陈代谢。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，以免加重肝脏负担。还可适当食用一些具有养肝作用的食物，如枸杞、红枣、山药等。

4. 运动锻炼：适当的运动可以增强体质，促进血液循环，提高肝脏的代谢能力。可选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳、八段锦等。运动要循序渐进，持之以恒，避免过度劳累。

5. 情志调节：中医认为，情志与肝脏密切相关。长期的焦虑、抑郁、愤怒等不良情绪会影响肝脏的疏泄功能，导致谷氨酰转移酶升高。因此，要保持心情舒畅，避免情绪波动过大。可以通过听音乐、旅游、与朋友交流等方式来缓解压力，调节情绪。

谷氨酰转移酶升高可能预示着身体出现了一些问题，中医调养从中药调理、针灸治疗、饮食调节、运动锻炼和情志调节等多方面入手，综合调理身体，有助于降低谷氨酰转移酶水平，改善肝脏功能。但如果谷氨酰转移酶持续升高或伴有其他不适症状，应及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。