单杠训练腰椎盘突出可采取运动疗法、牵引疗法、针灸疗法、非甾体抗炎药、神经营养药物等方法治疗。

1.运动疗法

选择适宜的体育锻炼项目如游泳、瑜伽等，在专业人员指导下进行以增强腰部肌肉力量。此方法适合于稳定期患者使用，旨在通过渐进式训练改善功能状态。

2.牵引疗法

利用外加机械力将脊柱间隙拉伸开，通常在医院由物理治疗师指导完成。适用于缓解急性发作期症状及预防复发。可减少神经根受压而缓解疼痛。

3.针灸疗法

针灸治疗是中医传统手法之一，在特定穴位上施行刺激以调节气血流通。对于存在局部肌肉紧张者具有舒缓效果，并有助于促进血液循环。

4.非甾体抗炎药

非甾体抗类药物如布洛芬缓释胶囊能抑制前列腺素合成从而减轻炎症反应。主要用于减轻急性和严重程度较高时的不适感。

5.神经营养药物

神经营养药物如甲钴胺片可以修复受损神经细胞，促进神经再生。用于改善因压迫导致的麻木等症状，需长期服用。

针对腰椎间盘突出症，应避免剧烈运动，以免加重病情，同时注意休息，保持良好的睡眠姿势，以减轻腰部负担。

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