月经周期该如何计算排卵期？

计算排卵期可通过月经周期推算法、基础体温测量法、宫颈黏液观察法、排卵试纸检测法、B超监测法等。

1. 月经周期推算法：对于月经周期规律的女性，排卵日通常在下次月经来潮前的14天左右。将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。例如，月经周期为28天，本次月经第一天是1号，那么下次月经可能在29号，排卵日大约在15号，排卵期就是10号到19号。但月经周期不规律的女性，此方法准确性较低。

2. 基础体温测量法：基础体温是指人体在较长时间的睡眠后醒来，尚未进行任何活动之前所测量到的体温。在月经周期中，女性的基础体温会呈周期性变化。在排卵前，基础体温较低，排卵后，由于孕激素的作用，基础体温会升高0.3 - 0.5℃。每天早晨醒来后，在不起床、不说话、不做任何活动的情况下，用口表测量体温并记录下来。通过观察体温变化曲线，体温升高的那一天可能就是排卵日。

3. 宫颈黏液观察法：随着月经周期的推进，宫颈黏液会发生变化。在月经刚结束时，宫颈黏液量少、黏稠且不透明。接近排卵期时，宫颈黏液会增多，变得稀薄、透明，呈蛋清状，拉丝度可达10cm以上。出现这种黏液的最后一天的前后48小时之间是排卵日。

4. 排卵试纸检测法：排卵试纸是通过检测尿液中黄体生成素（LH）的峰值水平来预测排卵。一般在月经周期的第10天开始使用，每天在同一时间收集尿液进行检测。当试纸出现强阳性时，预示着在未来的24 - 48小时内会发生排卵。

5. B超监测法：这是一种较为准确的监测排卵的方法。可以从月经周期的第10天左右开始，通过B超观察卵泡的发育情况。医生会根据卵泡的大小，指导下次监测的时间，当卵泡直径达到18 - 25mm时，表明卵泡已经成熟，即将排卵。

计算排卵期的方法有多种，每种方法都有其优缺点。月经周期推算法简单但对于不规律月经女性不准确；基础体温测量法需长期坚持且易受多种因素干扰；宫颈黏液观察法主观性较强；排卵试纸检测法方便但可能存在误差；B超监测法准确但费用较高且需多次到医院。可以根据自身情况选择合适的方法，也可以多种方法结合使用，以更准确地掌握排卵期。