当你长时间用鼠标，这样判断是否得鼠标手

判断长时间用鼠标是否得鼠标手，可从症状表现、活动能力、感觉功能、肌肉状态、症状持续时间等方面入手。

1. 症状表现：鼠标手患者通常会出现手部麻木、刺痛感，这种感觉可能会从手腕蔓延至手指，尤其是拇指、食指和中指。部分患者还会感到手部有烧灼感或蚁走感。

2. 活动能力：观察手部的活动是否受限。比如，在抓取物品时是否感到无力，抓握的力度是否不如以往，或者在进行精细动作，如系扣子、拿笔写字时，手部是否变得笨拙、不灵活。

3. 感觉功能：可以通过一些简单的测试来评估手部的感觉功能。用棉花轻触手部不同部位，对比两侧手部的感觉是否相同，若一侧感觉明显迟钝，可能存在问题。还可以用钝物轻刺手部皮肤，感受疼痛的敏感度。

4. 肌肉状态：查看手部肌肉是否有萎缩现象，特别是大鱼际肌（拇指根部的肌肉）。如果大鱼际肌出现萎缩，可能提示鼠标手已经对神经造成了较为严重的损害。

5. 症状持续时间：如果手部不适症状偶尔出现，且在休息后很快缓解，可能只是暂时的疲劳。但如果症状持续存在，或者在减少使用鼠标后仍不缓解，甚至有加重的趋势，那么患鼠标手的可能性就比较大。

6. Tinel征：轻叩腕部正中神经部位，如果手部出现麻木或刺痛感向手指放射，为Tinel征阳性，提示可能存在鼠标手。

7. Phalen试验：屈腕90度，持续1分钟，如果手部麻木、刺痛等症状加重，即为Phalen试验阳性，也支持鼠标手的诊断。

判断是否患上鼠标手需要综合多方面因素。通过关注症状表现、活动能力、感觉功能、肌肉状态以及症状持续时间等，并结合Tinel征、Phalen试验等简单测试，可以初步判断是否患有鼠标手。一旦怀疑患上鼠标手，应及时调整用手习惯，减少鼠标使用时间，并前往正规医院的职业病科或外科就诊，以便明确诊断并采取相应的治疗措施。