你是否曾经遭遇过全身发痒的情况，那种痒深入骨髓，让人难以忍受，甚至不自觉地想要抓挠，而越抓却越痒。而且，抓挠之后还可能出现小疙瘩，进一步加剧了不适感。那么，全身发痒,越抓越痒,还起小疙瘩怎么办?

一、了解病因

皮肤干燥：皮肤干燥是常见的导致全身发痒的原因。特别是在秋冬季节，或者长时间待在空调房里，皮肤的水分容易被蒸发掉，导致皮肤干燥、瘙痒。

过敏反应：食物、药物、或是接触到的化学物质等都可能引发过敏反应，导致全身发痒。

皮肤病：某些皮肤病如湿疹、荨麻疹等也会引起全身发痒。

二、寻找解决方法

保湿：保持皮肤的水分是缓解瘙痒的关键。建议每天使用保湿乳液或霜，定期做身体护理，避免长时间待在干燥的环境中。

避免过敏原：如果怀疑是过敏引起的瘙痒，应尽量避免接触可能引起过敏的物质。同时，注意饮食，避免食用可能引起过敏的食物。

就医：如果瘙痒严重，或持续时间较长，建议及时就医。医生会根据症状判断病因，并给出相应的治疗方案。

避免抓挠：尽管抓挠能暂时缓解瘙痒，但过度抓挠可能导致皮肤破损、感染，甚至引发其他问题。因此，应尽量避免抓挠。

放松心情：情绪紧张也可能加剧瘙痒。保持心情放松，对缓解瘙痒也有一定的帮助。

总之，全身发痒、越抓越痒、起小疙瘩的情况虽然让人苦恼，但只要了解病因、采取正确的应对方法，是完全可以缓解的。

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