职场女性月经只来两天，该如何调整

职场女性月经只来两天，可从调整生活方式、调节情绪、进行饮食调理、治疗相关疾病、中医调理等方面进行调整。

1. 调整生活方式：职场女性通常工作忙碌，生活不规律，这可能影响月经周期和月经量。要保证充足的睡眠，每晚尽量在11点前入睡，睡眠时长不少于7小时。避免过度劳累，合理安排工作和休息时间，适当进行运动，如散步、瑜伽、慢跑等，每周运动3 - 5次，每次30分钟左右，有助于增强体质，改善内分泌。

2. 调节情绪：职场压力大，长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会对下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴产生影响，导致月经异常。可以通过听音乐、看电影、与朋友聚会等方式缓解压力，放松心情。也可以尝试冥想、深呼吸等方法，每天进行15 - 20分钟，帮助调节情绪。

3. 饮食调理：注意营养均衡，多摄入富含蛋白质、铁、维生素的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、新鲜蔬菜和水果等。避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，减少咖啡、浓茶的摄入。可以适当食用一些具有补血养血作用的食物，如红枣、桂圆、黑芝麻等。

4. 治疗相关疾病：一些疾病也可能导致月经只来两天，如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、卵巢早衰等。如果怀疑有疾病因素，应及时到正规医院妇产科就诊，进行相关检查，如性激素六项、B超等，明确病因后进行针对性治疗。对于多囊卵巢综合征，可使用短效避孕药、二甲双胍等药物治疗；高泌乳素血症可使用溴隐亭等药物；卵巢早衰可使用雌激素、孕激素等进行替代治疗。但用药需遵医嘱。

5. 中医调理：中医认为月经不调与气血不足、肝郁气滞、肾虚等因素有关。可以通过服用中药进行调理，如乌鸡白凤丸、逍遥丸、八珍益母丸等。也可以进行针灸、艾灸等治疗，刺激穴位，调节气血。针灸一般每周进行2 - 3次，艾灸可根据自身情况选择合适的穴位和时间。

职场女性月经只来两天是一个需要重视的问题，通过调整生活方式、调节情绪、饮食调理、治疗相关疾病和中医调理等多种方法综合进行调整，有望改善月经情况。如果经过一段时间的自我调整后，月经仍未恢复正常，应及时就医，以便明确病因，进行更有效的治疗。