国家电网公司职业病防治院相关医生
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项建明
副主任医师国家电网公司职业病防治院 | 内科
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来月经期间可以洗头发，但需考虑水温、环境温度、洗头时间、个人体质、吹干方式等因素。
1. 水温：洗头时水温要适宜，不可过凉。若水温过低，会使头皮血管收缩，影响血液循环，可能导致经血排出不畅，引发痛经等不适症状。一般水温保持在 37 - 40℃较为合适，接近人体体温，能让头皮感觉舒适，也不会对身体造成不良刺激。
2. 环境温度：应选择温暖的环境洗头。寒冷的环境中洗头，湿发容易带走身体热量，使身体受凉，增加感冒的风险，还可能影响月经周期和月经量。比如在冬天，可在有暖气的房间洗头；夏天也不要在空调直吹的地方洗头。
3. 洗头时间：月经期间，女性身体相对虚弱，洗头时间不宜过长。长时间弯腰洗头会使身体疲劳，还可能加重腰部不适。同时，洗头时间过长会让头发长时间处于潮湿状态，增加受寒的几率。一般控制在 10 - 15 分钟左右即可。
4. 个人体质：不同体质的女性在月经期间洗头的反应不同。体质较好、平时不易受寒的女性，在注意上述因素的情况下，洗头一般不会有太大问题。但体质较弱、气血不足或本身就有宫寒症状的女性，可能对寒冷更为敏感，洗头后更容易出现不适，这类女性洗头时更要格外注意保暖。
5. 吹干方式：洗头后要及时吹干头发。使用吹风机时，应选择热风档，但风力不宜过大，避免损伤头发。从发根开始慢慢吹干，确保头发完全干燥。如果不及时吹干，水分蒸发会带走大量热量，导致头部和身体受凉。
综上所述，来月经期间可以洗头发，但要充分考虑水温、环境温度、洗头时间、个人体质和吹干方式等因素。只要做好这些方面的防护，在月经期间洗头通常不会对身体造成不良影响。若洗头后出现不适症状，如头痛、腹痛等，应及时就医。
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