空气污染加重难以入睡，与空气中的颗粒物刺激呼吸道、有害气体影响神经系统、微生物引发感染、过敏原导致过敏反应、心理压力增大等因素有关。
1. 颗粒物刺激呼吸道：空气中的PM2.5、PM10等颗粒物，在人睡眠时会随着呼吸进入呼吸道。这些颗粒物会刺激呼吸道黏膜，导致呼吸道产生炎症反应，引起咳嗽、气喘等症状。呼吸道的不适会干扰正常的呼吸节奏，使人难以进入深度睡眠状态，进而加重难以入睡的情况。
2. 有害气体影响神经系统：像二氧化硫、氮氧化物等有害气体，进入人体后会对神经系统产生不良影响。它们可能会干扰神经递质的正常分泌和传递，导致神经系统的兴奋性增加，使人处于一种紧张、焦虑的状态，从而影响睡眠质量，加重入睡困难。
3. 微生物引发感染：空气中存在着各种细菌、病毒等微生物。当空气污染严重时，微生物的浓度也会相应增加。人体吸入这些微生物后，容易引发呼吸道感染、感冒等疾病。患病后身体的不适，如发热、头痛等症状，会让人感觉难受，难以放松身心进入睡眠。
4. 过敏原导致过敏反应：花粉、尘螨等过敏原在空气污染的环境中更容易传播。对于过敏体质的人来说，接触到这些过敏原后，会引发过敏反应，如打喷嚏、流鼻涕、皮肤瘙痒等。过敏带来的不适会使人在夜间频繁醒来，或者难以入睡。
5. 心理压力增大：长期处于空气污染严重的环境中，人们会对自身健康产生担忧，心理压力逐渐增大。心理上的负担会影响大脑的正常调节功能，导致睡眠障碍。这种心理因素与空气污染的实际影响相互作用，进一步加重了难以入睡的问题。
空气污染通过多种途径加重难以入睡的情况。颗粒物、有害气体、微生物、过敏原等物质对人体的生理产生不良影响，同时心理压力也会在其中起到推波助澜的作用。为了改善睡眠质量，应尽量减少暴露在空气污染环境中的时间，采取有效的防护措施，如佩戴口罩、使用空气净化器等。若入睡困难问题严重，建议及时到正规医院的呼吸睡眠中心或神经内科就诊。
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