深圳市南山区蛇口人民医院桃花园社区健康服务中心相关医生
-
-
曹翠丽
副主任医师深圳市南山区蛇口人民医院桃花园社区健康服务中心 | 全科
查看详情
经期吃巧克力的好处、坏处、适宜食用量、巧克力种类选择、食用注意事项等。
1. 经期吃巧克力的好处：巧克力中含有可可碱和咖啡因，具有一定的兴奋神经作用，能在一定程度上缓解经期女性的烦躁情绪。同时，巧克力可以促进身体分泌内啡肽，内啡肽有助于使人心情愉悦，减轻经期的焦虑感。此外，巧克力含有一定的糖分，能快速补充能量，缓解经期可能出现的疲劳感。
2. 经期吃巧克力的坏处：巧克力含有较高的糖分和脂肪，如果过量食用，可能会导致体重增加。而且，过多的糖分摄入可能会影响血糖水平的稳定，对于本身血糖控制不佳的女性来说，可能会加重血糖波动。另外，巧克力中的咖啡因可能会刺激子宫收缩，对于一些子宫收缩较为敏感的女性，可能会加重痛经症状。
3. 适宜食用量：一般来说，经期女性每天食用巧克力的量不宜超过50克。具体的食用量还应根据个人的身体状况和对巧克力的耐受程度来调整。如果平时很少吃巧克力，或者肠胃功能较弱，食用量应适当减少。
4. 巧克力种类选择：黑巧克力相对来说可可含量较高，糖分和脂肪含量相对较低，含有更多的抗氧化物质，如黄酮类化合物，对健康较为有益，经期可以优先选择黑巧克力。而牛奶巧克力和白巧克力的糖分和脂肪含量通常较高，应适量食用。
5. 食用注意事项：经期吃巧克力应避免空腹食用，以免刺激肠胃。同时，不要吃刚从冰箱里拿出来的巧克力，以防过冷刺激导致子宫收缩加剧。如果正在服用某些药物，应咨询医生是否可以同时食用巧克力，因为巧克力中的成分可能会与某些药物发生相互作用。
经期女性可以适量食用巧克力，但要充分了解其利弊，合理选择巧克力的种类和控制食用量，注意食用时的相关事项。这样既能享受巧克力带来的愉悦，又能减少对身体可能产生的不良影响。在经期保持健康的饮食习惯，有助于女性更好地度过特殊时期。
【免责申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】
深圳市南山区蛇口人民医院桃花园社区健康服务中心 | 全科
查看详情结膜囊肿的原因和治疗方式 [详情]
喉咙里的滋滋小气泡：是什么在作响？ [详情]
黄斑裂孔的症状及治疗 [详情]
黄斑裂孔的发病原因及治疗 [详情]
经常说梦话正常吗 [详情]
备孕期间即便在排卵期同房也未受孕，可能是由排卵异常、输卵管问题、子宫因素、免疫因素和男方因素等导致。 [详情]
做完面膜是否清洗，取决于面膜类型、皮肤状况、面膜成分、使用时间、个人习惯等。 [详情]
职业病患者反复发烧的防护需从生活习惯、环境改善、饮食调节、病情监测、合理用药等方面入手。 [详情]
婴儿长时间不大便只放屁，可能是由饮食结构不合理、肠道功能不成熟、肠道菌群失调、先天性巨结肠、肠梗阻等因素引起。 [详情]
体检发现膀胱充盈差，需从饮水情况、检查时间、膀胱功能、下尿路梗阻以及其他疾病影响等方面来处理。如增加饮水、调整检查时间、进行膀胱功... [详情]
婴儿耳朵流黄水常见病因有外耳道湿疹、外耳道炎、化脓性中耳炎、油性耵聍、脑脊液耳漏等。 [详情]
小儿便秘是常见问题，会影响小儿健康。可通过食用富含膳食纤维的食物来防治，如香蕉、西兰花、苹果等，这些食物能促进肠道蠕动，助力小儿快... [详情]
一低头就流鼻水可能由过敏性鼻炎、血管运动性鼻炎、鼻窦炎、脑脊液鼻漏、感冒等因素引起，运动对不同原因导致的流鼻水改善情况不同，可能有... [详情]
传统滋补品在养生方面具有独特功效，如人参、鹿茸、枸杞、灵芝、冬虫夏草等，它们从不同方面为人体健康助力。 [详情]
婴儿做梦可能反映的身体健康问题包括缺乏微量元素、消化不良、呼吸道感染、皮肤疾病、耳部不适等。 [详情]
