促进伤口愈合吃什么好得快？

促进伤口愈合，可摄入富含蛋白质、维生素C、锌、维生素A、不饱和脂肪酸的食物，以及服用相应药物。

1. 富含蛋白质的食物：蛋白质是细胞修复和再生的重要原料，能为伤口愈合提供物质基础。常见的有瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。瘦肉中的蛋白质含有人体必需的各种氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，容易被人体吸收利用；鱼类富含优质蛋白质，其脂肪多为不饱和脂肪酸，有助于降低血脂，对伤口愈合有益；蛋类含有人体所需要的必需氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，是最理想的优质蛋白质；豆类含有丰富的植物蛋白，对于素食者来说是补充蛋白质的良好来源。

2. 富含维生素C的食物：维生素C具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白的合成，增强免疫力，有利于伤口的愈合。如橙子、柠檬、草莓、猕猴桃等水果，以及青椒、西兰花、菠菜等蔬菜。橙子中维生素C含量较高，能促进铁的吸收，增强机体的抵抗力；柠檬不仅富含维生素C，还具有抗菌消炎的作用；草莓味道鲜美，维生素C含量也很可观；猕猴桃被誉为“维生素C之王”，能有效促进伤口愈合。

3. 富含锌的食物：锌参与人体多种酶的合成，能促进细胞的分裂和生长，对伤口愈合有重要作用。常见的含锌食物有牡蛎、瘦肉、动物肝脏、坚果等。牡蛎是含锌量较高的食物之一，能促进蛋白质的合成和细胞的增殖；瘦肉中的锌容易被人体吸收；动物肝脏富含多种营养物质，锌含量也较为丰富；坚果如核桃、杏仁等，不仅含有锌，还富含不饱和脂肪酸，对身体健康有益。

4. 富含维生素A的食物：维生素A可以促进上皮细胞的生长和分化，有助于伤口的修复。富含维生素A的食物有胡萝卜、南瓜、鱼肝油等。胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A；南瓜富含维生素A、维生素C等多种营养物质，具有健脾益胃的功效；鱼肝油是维生素A和维生素D的重要来源，能促进钙的吸收和利用，对伤口愈合也有一定的帮助。

5. 富含不饱和脂肪酸的食物：不饱和脂肪酸有助于维持细胞膜的稳定性，促进炎症的消退，对伤口愈合有积极作用。常见的有深海鱼类、橄榄油等。深海鱼类如三文鱼、金枪鱼等，富含欧米伽-3脂肪酸，具有抗炎、抗氧化的作用；橄榄油中富含单不饱和脂肪酸，能降低胆固醇水平，保护心血管健康。

6. 药物：除了食物，还可以在医生的指导下服用一些药物来促进伤口愈合。如维生素C片，能补充人体所需的维生素C，增强免疫力；葡萄糖酸锌口服液，可补充锌元素，促进细胞的生长和修复；康复新液，具有通利血脉、养阴生肌的作用，内服可用于瘀血阻滞、胃痛出血等，外用可用于金疮、外伤、溃疡、瘘管、烧伤、烫伤、褥疮之创面。

伤口愈合需要多种营养物质的支持，通过合理的饮食搭配，摄入富含蛋白质、维生素C、锌、维生素A、不饱和脂肪酸的食物，以及在必要时遵医嘱服用药物，能够为伤口愈合提供良好的条件。但如果伤口出现感染、不愈合等异常情况，应及时到正规医院就诊。