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治疗肥胖需要综合多种方法，包括饮食调整、增加运动、改善生活习惯、药物治疗以及必要时的手术治疗等。
1. 饮食调整：控制总热量摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，减少高热量、高脂肪、高糖的食物。合理分配三餐热量，避免晚餐过量。
2. 增加运动：选择适合自己的有氧运动，如快走、跑步、游泳、骑自行车等，每周至少 150 分钟。同时结合力量训练，增加肌肉量，提高基础代谢率。
3. 改善生活习惯：保证充足的睡眠，减少熬夜。避免长时间久坐，定时起身活动。减轻精神压力，保持良好的心态。
4. 药物治疗：奥利司他可减少肠道对脂肪的吸收；二甲双胍有助于控制体重；利拉鲁肽能抑制食欲。但使用药物需在医生指导下进行。
5. 手术治疗：对于严重肥胖且其他方法无效的患者，可考虑胃旁路手术、袖状胃切除术等，但手术有一定风险，需严格评估。
肥胖的治疗是一个长期的过程，需要患者有坚定的决心和毅力。同时，建议在专业医生的指导下，根据个人情况选择合适的治疗方法，并定期复查评估治疗效果。
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