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闫镛
副主任医师开封市中医院 | 内科
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吃了容易上火的食物有辛辣食物、温热性水果、油炸食品、坚果炒货、肉类等。
1.辛辣食物：如辣椒、花椒、生姜等，其辛辣成分会刺激身体，导致上火。
2.温热性水果：像荔枝、龙眼、榴莲等，性温热，过量食用易引起燥热。
3.油炸食品：例如炸鸡、油条等，油脂含量高，难以消化，易积聚内火。
4.坚果炒货：瓜子、花生等，经过炒制后性质偏热，吃多了易上火。
5.肉类：羊肉、牛肉等属于温热性肉类，食用过多可能导致体内火气上升。
总之，饮食应注意均衡，适量食用各类食物，避免因过量食用易上火的食物而给身体带来不适。
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