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膝盖发紧僵硬可能由多种原因引起，如关节炎、肌肉劳损、滑膜炎、半月板损伤、关节受寒等。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、康复训练、中医治疗及手术治疗等。
1.关节炎：关节炎是常见原因之一。治疗上，可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等缓解疼痛和炎症；软骨保护剂如氨基葡萄糖，有助于修复软骨；病情严重时可能需要关节置换手术。
2.肌肉劳损：长期过度使用或姿势不良可导致肌肉劳损。通过休息、热敷、按摩能缓解症状。物理治疗如超声波、电疗等也有帮助。
3.滑膜炎：针对滑膜炎，可口服滑膜炎颗粒，配合关节穿刺抽取积液，并向关节腔内注射玻璃酸钠。
4.半月板损伤：轻度损伤以保守治疗为主，如制动休息、佩戴支具。严重损伤则可能需要进行半月板修复或切除手术。
5.关节受寒：注意保暖，可佩戴护膝。中医的艾灸、拔罐等疗法也能改善症状。
6.康复训练：进行股四头肌等肌肉的力量训练，增强关节稳定性。如直腿抬高练习、静蹲等。
膝盖发紧僵硬的治疗需要根据具体病因和病情选择合适的方法。在治疗过程中，要遵循医生的建议，注意休息，避免过度劳累和受伤。同时，保持良好的生活习惯和运动方式，有助于预防膝盖问题的发生和复发。
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