柠檬水对人体健康有补充水分、促进消化、补充维生素 C、养颜美容、增强免疫力等作用。
1.补充水分：人体每天需要摄入足够的水分来维持正常的生理功能，柠檬水是一种良好的水分补充来源。
2.促进消化：柠檬水可刺激胃酸分泌，有助于食物的消化和吸收，缓解消化不良、胃胀等症状。
3.补充维生素 C：柠檬富含维生素 C，具有抗氧化作用，能帮助身体抵抗自由基的损害，增强身体的抵抗力。
4.养颜美容：维生素 C 能促进胶原蛋白的合成，有助于保持皮肤的弹性和光泽，减少皱纹的产生。
5.增强免疫力：维生素 C 有助于免疫系统的正常运作，提高身体对疾病的抵抗力，降低患病风险。
总之，适量饮用柠檬水对人体健康有多种好处，但也应注意不过量饮用，以免对胃肠道造成刺激。
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