自卑心理是由哪些因素引起的，如何应对？

自卑心理的产生受多种因素影响，如家庭环境、成长经历、社会文化、自身性格、外貌身材等。

1. 家庭环境：家庭氛围不和谐，如父母经常争吵、打骂孩子，会让孩子缺乏安全感和自信心。过度严厉的教育方式，使孩子长期处于压抑状态，易产生自我否定。而过度溺爱，孩子缺乏应对困难的能力，面对挑战时易自卑。此外，家庭经济条件较差，孩子可能会在与他人比较中产生自卑。

2. 成长经历：在学校中遭遇过同学的嘲笑、欺负，会严重打击孩子的自尊心，导致自卑心理。学习成绩长期不理想，不断受到老师和家长的批评，也会让孩子对自己的能力产生怀疑。工作中多次失败，得不到认可，同样会使人产生自卑情绪。

3. 社会文化：社会普遍存在的以貌取人、对成功的单一评判标准等，会让不符合这些标准的人产生自卑。一些文化中强调集体主义，个人的独特性得不到重视，也可能导致个体产生自卑。

4. 自身性格：性格内向、敏感的人，更容易关注自己的缺点和不足，对他人的评价过于在意，从而产生自卑心理。完美主义者对自己要求过高，一旦达不到目标，就容易自我贬低。

5. 外貌身材：在注重外貌的社会环境下，外貌有缺陷或身材不理想的人，可能会因为他人的异样眼光或评价而产生自卑。比如脸上有疤痕、身材肥胖等。

应对自卑心理，可以从多方面入手。首先要正确认识自己，接纳自己的优点和不足。可以通过写日记等方式，记录自己的优点和成功经历，增强自信心。其次，要改变思维方式，遇到问题时多往积极的方面想。还可以设定一些小目标，逐步实现，积累成功的经验。同时，多参加社交活动，扩大社交圈子，锻炼自己的社交能力。此外，也可以寻求专业心理咨询师的帮助。

自卑心理是多种因素共同作用的结果，了解这些因素并采取相应的应对措施，有助于克服自卑心理，提升自信心和心理健康水平。