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孕妇缺碘可通过食用海带、紫菜、海鱼、碘盐、乳制品等进行补充。同时，要注意定期产检，监测碘水平。
1.海带：海带含碘丰富，孕妇可适量食用凉拌海带、海带汤等。但要注意，海带性凉，不宜过量。
2.紫菜：紫菜也是补碘的良好食物来源，比如紫菜蛋花汤、紫菜包饭等。
3.海鱼：像带鱼、鳕鱼等海鱼富含碘，清蒸或炖煮的方式能较好保留其营养。
4.碘盐：日常烹饪使用碘盐，但要注意控制盐的摄入量，以免引起水肿和高血压。
5.乳制品：牛奶、羊奶等乳制品中也含有一定量的碘，可每天适量饮用。
孕妇缺碘对自身和胎儿的健康都可能产生不利影响，食补是一种较为安全有效的方式，但食补的效果因人而异。如果经过检查仍存在缺碘的情况，应在医生的指导下采取进一步的措施。
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