准备受孕的女性可以适量食用鸡蛋。

鸡蛋中含有丰富的蛋白质、卵磷脂等营养物质，能够为机体补充所需的营养成分，并且有利于提高自身的抵抗力，促进胎儿生长发育，所以是可以吃的。但需注意的是，如果对鸡蛋过敏，则不建议食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。

备孕期的女性也可以适量食用螃蟹，因为螃蟹中含有的优质蛋白以及矿物质元素，有助于增强身体免疫力，也有助于胚胎健康发育。

在备孕期间，应保持均衡饮食，避免暴饮暴食或过度节食，以减少妊娠期并发症的风险。此外，还应注意规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，有助于维持内分泌水平稳定，进而促进正常排卵，增加怀孕几率。