颈椎间盘突出患者进行适度的抬头运动对病情有益。

抬头运动有助于增强颈部肌肉的力量和柔韧性，减少颈椎的压力，从而减轻疼痛和不适感。但需注意运动的频率、幅度及时间不宜过大，以免引起肌肉劳损或加重原有的颈椎病症状。此外，建议在专业人士的指导下进行训练，以确保安全有效地改善颈椎状况。

如果患者的病情处于急性期，则不建议做抬头动作，因为此时可能会导致脊髓水肿加剧，甚至会引起剧烈的神经根性放射痛，不利于疾病的恢复。

针对颈椎间盘突出症，日常生活中应注意保持正确的坐姿和站姿，并避免长时间低头玩手机或伏案工作，以减少颈椎负担。同时还要适当锻炼颈肩部肌肉，如游泳、打羽毛球等，有利于维护颈椎健康。

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