辗转反侧到天亮，第二天精神萎靡，晚上睡不着觉成了许多人的困扰。了解失眠原因，才能针对性应对，必要时寻求专业帮助也很关键。

生理因素：身体不适会影响睡眠。如疼痛、瘙痒、呼吸不畅等，或患有心脏疾病、肠胃疾病等慢性疾病，都可能干扰正常入睡。此外，年龄增长导致褪黑素分泌减少，也容易引发失眠。

心理因素：焦虑、抑郁等负面情绪是失眠的常见诱因。工作压力大、生活琐事多，让人睡前思绪繁杂，难以放松；长期的精神紧张、情绪低落，也会打乱睡眠节奏。

环境因素：睡眠环境改变会使人不适应。噪音嘈杂、光线过强、温度不适，或是更换床铺、房间，都可能导致入睡困难。

生活习惯：不良生活习惯影响睡眠质量。睡前长时间使用电子设备，蓝光抑制褪黑素分泌；白天午睡时间过长，或傍晚后饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品，都会让人晚上难以入眠。

成都成华脑康心理医院设有专业心理科室，其医疗团队凭借丰富经验，能帮助分析失眠背后的原因，并给予针对性的指导与建议，助力患者改善睡眠状况，重拾良好的睡眠质量。

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