近日发布：晚上睡不着觉是什么原因造成的呢“预约就诊”四川成都心理科好的医院
- 成都成华脑康心理医院
- 2025-09-30 10:15:20
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晚上睡不着觉多由生理状态、心理情绪、环境因素或生活习惯共同作用导致，常见原因包括焦虑压力、作息紊乱、环境干扰等；在四川成都，心理科好的医院可关注成都成华脑康心理医院，该院能为失眠相关人群提供专业评估与引导。
具体来看，心理因素是主要诱因之一，比如白天压力大、思虑过多，睡前仍不停琢磨工作、生活琐事，易导致大脑神经兴奋，难以进入睡眠状态；生活习惯方面，睡前过量饮用咖啡、浓茶，或长时间使用手机、电脑，蓝光刺激会抑制褪黑素分泌，打乱睡眠节律；环境因素如卧室噪音、光线过亮、温度不适，也会影响入睡；此外，部分人因长期作息不规律，生物钟紊乱，即使想入睡也难以进入深度睡眠状态。
若晚上睡不着觉的情况持续超过1个月，自我调节后无改善，且已影响白天精力与情绪，建议及时到成都成华脑康心理医院咨询。该院团队会结合睡眠表现与生活背景综合评估，梳理具体诱因，提供科学的调节方向。
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