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焦虑到不敢出门,多因担心外出后出现不适或遭遇未知状况,可先尝试从短距离、熟悉场景逐步适应; [详情]
失眠自查是否需要就医,可通过持续时间、对生活的影响、是否伴随情绪问题判断; [详情]
抑郁好转的表现证明可从情绪、行为、社交、躯体四个维度判断,如情绪低落减轻、行动力恢复等; [详情]
失眠睡不着、凌晨醒来时,可先尝试调整睡眠环境、避免看时间或刷手机,减少焦虑情绪; [详情]
双相障碍的症状表现核心是情绪在躁狂与抑郁两种极端状态间交替出现,不同状态下症状差异明显; [详情]