山西省中医院相关医生
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赵立新
主任医师 / 硕士研究生导师山西省中医院 | 针灸科
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身上湿气重可通过饮食和药物调理。饮食方面，可多吃薏米、红豆、冬瓜、芡实、山药等；药物方面，有参苓白术散、藿香正气丸、二妙丸等。同时，要注意生活习惯。
1.饮食调理：
薏米：有利水消肿、健脾祛湿等功效。可以煮粥食用。
红豆：能健脾止泻、利水除湿。可煮成红豆汤。
冬瓜：具有清热利水、消肿解毒的作用。可炖汤或清炒。
芡实：能补脾祛湿、益肾固精。可与其他食材搭配煮粥。
山药：健脾益胃、滋肾益精，有助于祛湿。可蒸煮后食用。
2.药物调理：
参苓白术散：补脾胃，益肺气，可改善湿气重导致的食少便溏等症状。
藿香正气丸：有解表化湿、理气和中的作用，适用于外感风寒、内伤湿滞等。
二妙丸：燥湿清热，常用于湿热下注所致的足膝红肿热痛等。
湿气重的调理需要综合多种方法，除了饮食和药物，还应注意适当运动、避免居住在潮湿环境等。如湿气重的症状较为严重，建议及时到正规医院就诊。
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