在野外口渴时，可通过寻找水源、合理利用植物、减少水分散失、进行水分补充、必要时采取应急措施等来缓解。
1.寻找水源：观察地形，向山谷或地势较低的地方寻找溪流、河流、池塘等自然水源。但要注意水源是否受到污染，如发现水有异味、颜色异常或有漂浮物，应避免直接饮用。
2.合理利用植物：有些植物的茎、叶含有水分，如仙人掌，可小心切开获取水分。竹子的节间也可能存有水分。
3.减少水分散失：避免剧烈运动，减少出汗。穿着合适的衣物，避免阳光直射，以降低水分蒸发。
4.进行水分补充：如果携带了水净化设备或消毒药品，如碘片、漂白粉等，对找到的水源进行净化消毒后再饮用。
5.必要时采取应急措施：在极度缺水的情况下，可以尝试吸吮植物的汁液，但要注意有些植物可能有毒。
在野外活动时，提前做好充分准备，携带足够的水和必要的装备，以应对可能出现的口渴情况。同时，要不断积累野外生存的知识和经验，提高自身的应对能力。
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