中老年人咳嗽老不好，可通过食用梨、银耳、百合、萝卜、蜂蜜等食物缓解。
1. 梨：具有清热润肺、止咳化痰的功效。梨含有丰富的水分和维生素，能滋润咽喉，减轻咳嗽症状。无论是生食、榨汁还是炖煮，都能发挥其润肺止咳的作用。比如冰糖雪梨汤，将梨与冰糖一起炖煮，口感清甜，对缓解咳嗽有较好的效果。
2. 银耳：是一种营养丰富的滋补品，有滋阴润肺、养胃生津的作用。银耳富含天然植物性胶质，能增强人体免疫力，对于干咳少痰、咽干口燥等症状有一定的改善作用。可以将银耳泡发后与莲子、红枣等一起熬成银耳羹，经常食用。
3. 百合：有润肺止咳、清心安神的功效。百合中含有多种生物碱，对人体健康有益。它可以直接煮成百合粥，也可以与其他食材搭配，如百合炖猪肺，能起到润肺养肺的作用，缓解咳嗽不适。
4. 萝卜：具有下气消食、润肺化痰的功效。萝卜中含有丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能。常见的做法有萝卜蜂蜜饮，将萝卜切成小块，加入蜂蜜腌制，取汁饮用，能有效缓解咳嗽。
5. 蜂蜜：有润肺止咳、润肠通便的作用。蜂蜜中含有多种生物活性物质，能起到抗菌消炎的作用，对呼吸道感染引起的咳嗽有一定的缓解效果。可以用温水冲服蜂蜜，也可以在制作饮品时加入适量蜂蜜。
中老年人咳嗽老不好时，合理食用梨、银耳、百合、萝卜、蜂蜜等食物，能在一定程度上缓解咳嗽症状。但食物只能起到辅助作用，如果咳嗽症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院的呼吸内科就诊，明确病因，进行针对性治疗。同时，在日常生活中要注意饮食均衡，保持良好的生活习惯。
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