上海市精神卫生中心相关医生
-
-
刘强
副主任医师上海市精神卫生中心 | 精神心理科
查看详情
减肥减掉的主要是身体内多余的脂肪、水分、肌肉、肠道内的废物以及少量的糖原等。
1.脂肪：减肥的主要目标之一就是减少体内过多的脂肪堆积。脂肪是身体储存能量的一种形式，当摄入的能量超过消耗时，多余的能量会转化为脂肪储存起来。通过合理的饮食控制和运动，身体会优先消耗脂肪来提供能量，从而实现减脂。
2.水分：在减肥初期，体重的快速下降可能主要是由于水分的流失。例如，控制碳水化合物的摄入或增加运动量时，身体会排出多余的水分。
3.肌肉：如果减肥方法不当，如过度节食或只进行有氧运动而不进行力量训练，可能会导致肌肉的流失。肌肉量的减少会影响基础代谢率，不利于长期的体重控制。
4.肠道内的废物：排便不畅时，肠道内会积存较多的废物和宿便。通过改善饮食结构、增加膳食纤维摄入和适量运动，促进肠道蠕动，有助于排出这些废物，减轻体重。
5.糖原：身体会储存一定量的糖原，当能量摄入不足时，糖原也会被消耗来提供能量。
总之，健康的减肥应该是在减少脂肪的同时，尽量保持肌肉量和身体的水分平衡，避免过度流失对身体造成不良影响。要通过科学合理的饮食和运动计划来实现减肥目标。
【免责申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】
上海市精神卫生中心 | 精神心理科
查看详情喉咙里的滋滋小气泡：是什么在作响？ [详情]
结膜囊肿的原因和治疗方式 [详情]
黄斑裂孔的症状及治疗 [详情]
黄斑裂孔的发病原因及治疗 [详情]
面部水肿一般是什么原因引起的 [详情]
孕期肝脏负担加重是常见现象，可通过一些中药来缓解，如枸杞、茵陈、垂盆草、五味子、白术等。 [详情]
宝宝喝布洛芬不退烧，可采用物理降温、补充水分、调整环境温度、更换其他退烧药、及时就医等应急办法。 [详情]
基因编辑目前不能让乳房快速变大，主要受伦理限制、技术安全性、作用机制不明确、个体差异影响以及缺乏临床研究等因素影响。 [详情]
半夜吃饭违背四季调养之道，主要体现在影响脾胃运化、打乱生物钟、不利于阳气潜藏、增加痰湿积聚、影响睡眠质量等方面。 [详情]
芦荟直接擦脸存在过敏、皮肤刺激、堵塞毛孔、营养过剩、微生物感染等问题，正确使用方法包括选择合适品种、进行过敏测试、正确处理芦荟、掌... [详情]
高血压是常见心血管疾病，有效的降压方法有改善饮食、规律运动、调节情绪、规律作息、合理用药等。 [详情]
年轻人和老年人尿淋漓不尽在病因、症状表现、病情发展速度、并发症和治疗方法上存在差异。病因方面，年轻人多与不良生活习惯、泌尿系统感染... [详情]
试纸检测在医学中较为常见，要让试纸检测结果更准确，有五个关键时间点，分别是月经推迟后、性行为后特定时间、早晨第一次排尿时、感染症状... [详情]
从中医角度看，孩子不吃饭可从饮食、推拿按摩、中药调理、生活习惯以及情志调节等方面进行调养。 [详情]
孕妈在选择四维还是大排畸时会面临多方面的困惑，包括检查内容、检查时间、检查精准度、检查图像、检查费用等。 [详情]
