过敏了在没有药的情况下可以尝试穴位针灸、中药外敷、冷敷、避免接触过敏原、休息等方法来缓解症状。如果过敏症状加重或持续不改善，应尽快就医以获得适当的药物治疗。

1.穴位针灸

通过刺激特定穴位来调节体内气血平衡，缓解过敏症状。适用于轻度至中度过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿等。

2.中药外敷

利用某些具有清热解毒功效的中药材直接外敷于患处，可以起到一定的消炎止痒的作用。对于急性期的荨麻疹以及湿疹有较好的疗效。

3.冷敷

使用冷敷物品降低局部温度，扩张毛细血管，促进炎症因子吸收，从而达到镇静止痒的目的。适合处理因过敏引起的轻微肿胀或疼痛的情况。

4.避免接触过敏原

脱离已知过敏原是控制过敏反应的关键步骤，可减少进一步暴露以防止症状加重。对大多数人来说，在明确致敏物质后应立即采取措施远离。

5.休息

充足的休息有助于身体恢复，提高免疫力对抗过敏反应。适合所有类型的过敏患者，在病情稳定时有助于提升舒适感和促进愈合。

若过敏症状持续不改善或者加剧，应及时就医寻求专业帮助。同时，建议患者日常生活中注意保持室内空气流通，定期清洁家居环境，以减少过敏原的接触机会。

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