身上长湿疹是一种常见的皮肤问题，给患者带来很大的不适。综合治疗是解决湿疹问题的关键，其中饮食调理对改善症状起着至关重要的作用。本文将介绍一些身上长湿疹时适宜的食物，帮助改善病情。

首先，身上长湿疹的人应优先选择清淡的食物。这包括新鲜蔬菜、水果、全谷物和水煮或蒸煮的肉类。这些食物有助于维持肠道的健康，减少湿疹的发作。此外，可以适量摄入高纤维的食物，如燕麦、糙米、豆类和蔬菜，以帮助消化和排泄。

其次，富含Omega-3脂肪酸的食物对湿疹患者也非常有益。Omega-3脂肪酸可以减少炎症反应，改善肌肤健康。鱼类(如三文鱼、鳕鱼、沙丁鱼)以及亚麻籽、葵花籽和核桃等均为优良的Omega-3脂肪酸来源。此外，橄榄油、椰子油和鳄梨等健康脂肪也对身上长湿疹的人带来好处。

此外，湿疹患者应避免或限制食用某些食物，以减少症状的恶化。常见的触发湿疹的食物包括牛奶和乳制品、鸡蛋、大豆、坚果、海鲜和人工调味品等。如果你怀疑某种食物会导致湿疹发作，请尝试排除它一段时间，并观察湿疹的症状是否有所改善。

此外，补充足够的维生素和矿物质对湿疹患者也非常重要。维生素C、维生素E和维生素D等具有抗氧化和抗炎作用，并有助于改善肌肤健康。你可以通过食用柑橘类水果、红椒、坚果、菠菜、鳕鱼和日光浴来补充这些维生素。此外，锌、硒和铜等矿物质也为湿疹患者所需，可以通过食用豆类、海鲜和绿叶蔬菜来获得。

最后，不可忽视的是水的摄入。保持足够的水分摄入有助于维持皮肤屏障的功能，缓解湿疹症状。喝足够的水，可以帮助保持皮肤湿润，减少瘙痒和干燥。

总而言之，身上长湿疹时，饮食调理是改善症状的重要环节。清淡的食物、富含Omega-3脂肪酸的食物、避免或限制某些湿疹触发食物、补充维生素和矿物质，以及保持足够的水分摄入，都是身上长湿疹时值得尝试的饮食调理方法。然而，每个人的身体状况不同，应根据自己的情况进行个性化的饮食调理。如果症状严重或持续，请寻求医生的帮助。

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