受孕期间可以适量食用红糖。

红糖中含有多种矿物质、维生素等营养物质，能够为受孕人群提供一定的能量来源，并且促进新陈代谢，有利于受孕人群的身体健康。但需注意的是，由于红糖含糖量较高，因此不宜过量食用，否则可能会导致血糖水平过高，增加患糖尿病的风险。

对于患有妊娠期糖尿病或孕期高血压病史的孕妇，应谨慎食用红糖，因为其可能导致血糖波动和血压升高。

在备孕及怀孕期间，饮食调理至关重要。建议均衡摄入各类食物，避免单一依赖某种食品，以确保胎儿发育所需的各种营养素。若出现任何不适症状，应及时就医咨询。