女性在月经期间会有一些不适，此时千万不要做剧烈运动。由于剧烈运动会导致女性内分泌紊乱，严重者还会导致子宫下垂，从而影响未来的生育能力。那么，月经快结束的时候可以锻炼吗？

月经快结束的时候可以适当运动，但是建议不要选择太剧烈，可以进行舒缓的运动。因为过于剧烈的运动会使原本虚弱的身体更加缺氧。如果体内某些器官供氧不足，运动过程中会出现心悸、乏力等情况。同时，剧烈运动也会影响月经规律。

因此，当月经快结束时，你可以选择慢跑、散步和其他运动。这些运动方法也有促进体内血液循环的作用，正好适合女性月经刚结束的身体状况。月经结束后，女性可以根据身体恢复情况慢慢提高运动强度，选择合适的强度进行运动。

月经结束时，运动也需要注意卫生，因为如果运动大量出汗，外阴会处于潮湿闷热的环境中，细菌入侵身体的可能性很大。因此，运动后出汗后，应立即更换衣服，保持身体干燥透气，然后适当补充水分。

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