空气差易虚不受补，这样防护很重要

空气差环境下易虚不受补，可通过改善居住环境、调整饮食、加强锻炼、合理使用防护用品、进行中医调理等方式进行防护。

1. 改善居住环境：保持室内清洁卫生，定期打扫房间，减少灰尘和过敏原的积聚。可使用空气净化器，过滤空气中的有害颗粒和污染物，改善室内空气质量。也可种植一些具有净化空气作用的植物，如绿萝、吊兰、芦荟等。

2. 调整饮食：多吃具有润肺、排毒作用的食物，如雪梨、百合、银耳等，有助于减轻空气污染对肺部的伤害。增加富含维生素 C、维生素 E 和抗氧化剂的食物摄入，如柑橘、草莓、坚果等，增强身体免疫力。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重身体负担。

3. 加强锻炼：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，可增强心肺功能，提高身体抵抗力。但要注意锻炼时间和地点的选择，避免在空气污染严重的时段和区域进行锻炼。

4. 合理使用防护用品：在空气污染严重时，外出应佩戴口罩，选择具有防护功能的口罩，如 N95 口罩等，可有效过滤空气中的有害颗粒。还可佩戴眼镜，减少空气中的污染物对眼睛的刺激。

5. 进行中医调理：可在医生指导下服用一些具有扶正固本作用的中药，如黄芪、党参、白术等，增强身体的抵抗力。也可通过艾灸、按摩等中医方法进行调理，如艾灸足三里、肺俞等穴位，促进身体的气血运行，增强免疫力。

6. 注意个人卫生：勤洗手，避免用手触摸口鼻，减少病毒和细菌的传播。外出回家后，及时更换衣物，清洗面部和鼻腔，去除附着在身上的污染物。

7. 保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜，有利于身体的恢复和免疫力的提升。保持心情舒畅，避免长期处于焦虑、紧张等不良情绪中，因为不良情绪也会影响身体的免疫力。

空气差的环境容易导致虚不受补的情况发生，通过改善居住环境、调整饮食、加强锻炼、合理使用防护用品、进行中医调理、注意个人卫生以及保持良好的生活习惯等多方面的防护措施，可以有效减轻空气污染对身体的影响，增强身体的抵抗力，改善虚不受补的状况。如果身体出现不适症状，应及时到正规医院就诊。