乳腺增生引起的疼痛可以尝试乳房局部艾灸、穴位贴敷、口服中药调理等方法进行缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的乳腺疾病。

1.乳房局部艾灸

乳房局部艾灸通过温热刺激促进血液循环，缓解疼痛。患者可取适量艾绒制成艾条，点燃后悬停在乳房上方熏烤。此方法适用于轻度至中度的乳腺增生引起的疼痛。

2.穴位贴敷

穴位贴敷利用特定药膏直接作用于经络穴位以达到治疗效果，能辅助改善乳腺增生所致的不适症状。对于存在轻微乳房胀痛、结节者，可在医生指导下使用上述药物外敷。

3.口服中药调理

口服中药调理可以调节内分泌失调，缓解乳腺增生的症状。患者需遵医嘱将中药材配伍后煎煮服用。此方法适合长期且持续性的乳腺增生患者。

针对乳腺增生引起的疼痛，应避免食用可能影响激素水平的食物，如黄豆及其制品。建议采取低脂饮食，减少脂肪摄入，有助于减轻症状。