孕妇补铁可通过食用动物肝脏、瘦肉、豆类、绿叶蔬菜、水果等。
1.动物肝脏：如猪肝、鸡肝等，富含丰富的铁元素，且容易被人体吸收。
2.瘦肉：像牛肉、猪肉等，不仅铁含量较高，还能提供优质蛋白质。
3.豆类：例如红豆、黑豆等，是植物性铁的良好来源。
4.绿叶蔬菜：菠菜、苋菜等，含有一定量的铁，同时富含维生素 C，有助于铁的吸收。
5.水果：樱桃、草莓等，能补充维生素 C，促进铁的吸收利用。
孕妇在饮食补铁的同时，还应定期进行产检，了解自身的铁营养状况。若饮食补铁效果不佳，应在医生的指导下补充铁剂。
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