温热重是中医的一种病症概念，通常表现为身体发热、口干口苦、舌苔黄腻等。治疗温热重可从饮食调理、中药治疗、生活习惯调整、针灸推拿以及运动锻炼等方面着手。
1.饮食调理：避免食用辛辣、油腻、甜腻及温热性食物，如辣椒、油炸食品、糖果、羊肉等。多吃清热利湿的食物，如绿豆、薏米、冬瓜、苦瓜等。饮食宜清淡，保持规律，避免暴饮暴食。
2.中药治疗：常用的中药有黄芩、黄连、黄柏、栀子、龙胆草等。也可选用一些中成药，如龙胆泻肝丸、黄连上清丸、三黄片等，但需在医生指导下使用。
3.生活习惯调整：保持充足的睡眠，避免熬夜。居住环境要保持干燥通风，避免潮湿闷热。注意个人卫生，勤洗澡、勤换衣物。
4.针灸推拿：通过针刺或艾灸相关穴位，如曲池、合谷、足三里、阴陵泉等，以疏通经络、清热祛湿。推拿可按摩背部膀胱经，促进气血运行。
5.运动锻炼：适当进行有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于增强体质，促进新陈代谢，排出体内湿气。
温热重的治疗需要综合多种方法，并根据个人体质和病情进行调整。在治疗过程中，要密切关注症状变化，如有不适或症状加重，应及时就医。同时，要养成良好的生活和饮食习惯，以预防温热重的发生。
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